Kalorientabelle - Nüsse, Samen

Nüsse, Samen	Energiekcal	EiweißGramm	FettGramm	KHGramm	GI
Cashewnüsse	553	18.2	43.8	30.1	25
Cashewnüsse, geröstet	574	15.3	46.3	32.6	25
Erdnüsse	567	25.8	49.2	16.1	15
Erdnüsse, geröstet	585	23.6	49.6	21.5	15
Haselnüsse	628	14.9	60.7	16.7	30
Haselnüsse, geröstet	646	15.0	62.4	17.6	30
Kastanien	213	2.4	2.2	45.5	54
Kastanien, geröstet	245	3.1	2.2	52.9	54
Kokosnüsse	354	3.3	33.4	15.2	20
Kokosraspel	660	6.8	64.5	23.6	20
Kürbiskerne	574	29.8	49.0	14.7	35
Leinsamen	534	18.2	42.1	28.8	35
Macadamianuss	718	7.7	76.0	13.3	20
Mandeln	575	21.2	49.4	21.6	20
Mandeln, geröstet	595	21.0	52.0	21.2	20
Mohnsamen	526	20.5	38.0	24.0	35
Paranüsse	656	14.3	66.4	12.2	20
Pekannüsse	691	9.1	71.9	13.8	20
Pekannüsse, geröstet	710	9.5	74.2	13.5	20
Pinienkerne	673	13.6	68.3	13.0	20
Pistazien	562	20.2	45.3	27.5	30
Pistazien, geröstet	564	20.9	44.8	28.6	30
Sesam	573	17.7	49.6	23.4	35
Sonnenblumenkerne	582	19.3	49.8	24.0	35
Walnüsse	654	15.2	65.2	13.7	20
Kalorientabelle

Backwaren Kalorientabelle Backzutaten Kalorientabelle Bohnen, Erbsen Kalorientabelle Fisch, Meeresfrüchte Kalorientabelle Geflügel Kalorientabelle Gemüse Kalorientabelle Getränke Kalorientabelle Getreideprodukte Kalorientabelle Gewürze, Kräuter Kalorientabelle Kalb Kalorientabelle Lamm Kalorientabelle Milchprodukte Kalorientabelle Nüsse, Samen Kalorientabelle Obst Kalorientabelle Öle, Fette Kalorientabelle Pilze Kalorientabelle Rind Kalorientabelle Schwein Kalorientabelle Soßen Kalorientabelle Teigwaren Kalorientabelle Wildfleisch Kalorientabelle Wurst, Aufschnitt Kalorientabelle

kalorienZone.de - Kalorienrechner, Kalorientagebuch, BMI Rechner, Kalorientabelle

KalorienZone

Nüsse, Samen Kalorientabelle - kalorienZone.de

Nüsse, Samen Kalorientabelle - kalorienZone.de Nüsse, Samen Kalorientabelle. Die Angaben sind pro 100 Gramm zu verstehen.

Nüsse, Samen Kalorientabelle - kalorienZone.de Ezért is fontos a rendszeres zöldség és gyümölcsfogyasztás valamint egyéb magas rosttartalmú ételek fogyasztása, különösen diéta alatt. Fontos, hogy a rost csak megfelelő folyadékbevitel esetén tudja kifejteni hatását, így ez is indokolja, hogy igyekezzen betartani a napi minimum 2 liter folyadékbevitelt. Ha sportol és ráadásul még fogyókúrázik is mellette, akkor különösen fontos a megfelelő vitamin és ásványianyag utánpótlás, amit legkönnyebben valamilyen multivitamin készítménnyel tud megtenni. Azért is érdemes multivitamin készítményt szednie, mert bizonyos vitaminokat és ásványianyagokat, csak nagyon nehezen tud étkezéssel biztosítani megfelelő mennyiségben és minőségben úgy, hogy közben a fogyókúra sikerességét ne hátráltassa. Fontos, hogy a vitaminkészítmények nem mentesítik a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása alól, hisz a vitaminkészítmények csak a helyes étrendel együtt nyújtanak teljes, a szervezet számára minden vitamin és ásványianyag tekintetében megfelelő ellátottságot.