Kalorientabelle - Bohnen, Erbsen
Bohnen, Erbsen | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | GI |
---|
Adzukibohne, gekocht | 128 | 7.5 | 0.1 | 24.7 | 35 |
Adzukibohne, getrocknet | 329 | 19.9 | 0.5 | 62.9 | 35 |
Bohnen in Dosen | 90 | 5.9 | 0.4 | 15.6 | 29 |
Bohnen, gekocht | 155 | 8.7 | 0.5 | 22.8 | 29 |
Bohnen, getrocknet | 343 | 23.7 | 1.8 | 60.1 | 29 |
Dicke Bohnen, gekocht | 110 | 7.6 | 0.4 | 19.7 | 0-55 |
Dicke Bohnen, getrocknet | 341 | 26.1 | 1.5 | 58.3 | 0-55 |
Erbsen (gefroren) | 85 | 6.9 | 0.4 | 19.4 | 48 |
Erbsen in Dosen | 66 | 5.0 | 0.3 | 10.7 | 48 |
Erbsen roh | 81 | 5.4 | 0.4 | 14.4 | 48 |
Erbsen, gekocht | 101 | 5.2 | 2.5 | 15.2 | 48 |
Fava bohnen, gekocht | 110 | 7.6 | 0.4 | 19.7 | 0-55 |
Fava bohnen, getrocknet | 341 | 26.1 | 1.5 | 58.3 | 0-55 |
Gelbe erbsen, gekocht | 167 | 7.8 | 6.8 | 19.6 | 32 |
Gelbe erbsen, getrocknet | 341 | 19.0 | 1.5 | 63.0 | 32 |
Grüne Bohnen (gefroren) | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 | 0-55 |
Grüne Bohnen in Dosen | 22 | 1.3 | 0.5 | 3.2 | 0-55 |
Grüne Bohnen, gekocht | 35 | 1.8 | 0.2 | 7.8 | 0-55 |
Grüne Bohnen, roh | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 | 0-55 |
Kichererbsen, gekocht | 164 | 8.9 | 2.6 | 27.4 | 28 |
Kichererbsen, getrocknet | 364 | 19.3 | 6.0 | 60.6 | 28 |
Kidney Bohnen, gekocht | 127 | 8.7 | 0.5 | 22.8 | 28 |
Kidney Bohnen, getrocknet | 333 | 23.6 | 0.8 | 60.0 | 28 |
Limabohnen, gekocht | 116 | 9.0 | 0.4 | 20.1 | 32 |
Limabohnen, getrocknet | 353 | 25.8 | 1.1 | 60.1 | 32 |
Linsen gekocht | 116 | 9.0 | 0.4 | 20.1 | 26 |
Linsen in Dosen | 110 | 8.6 | 0.6 | 17.5 | 26 |
Linsen, getrocknet | 353 | 25.8 | 1.0 | 60.0 | 26 |
Mungbohne, gekocht | 105 | 7.0 | 0.4 | 19.2 | 31 |
Mungbohne, getrocknet | 347 | 23.9 | 1.2 | 62.6 | 31 |
Pinto Bohnen, gekocht | 143 | 9.0 | 0.7 | 26.2 | 39 |
Pinto Bohnen, getrocknet | 347 | 21.4 | 1.2 | 62.6 | 39 |
Rosa bohnen, gekocht | 149 | 9.1 | 0.5 | 27.9 | 0-55 |
Rosa bohnen, getrocknet | 343 | 21.0 | 1.1 | 64.2 | 0-55 |
Rote bohnen, gekocht | 130 | 8.7 | 0.4 | 23.5 | 0-55 |
Rote bohnen, getrocknet | 337 | 22.5 | 1.0 | 61.2 | 0-55 |
Rote Linsen, gekocht | 104 | 7.2 | 0.0 | 17.3 | 26 |
Rote Linsen, getrocknet | 317 | 23.0 | 1.1 | 53.3 | 26 |
Saubohnen, gekocht | 110 | 7.6 | 0.4 | 19.7 | 0-55 |
Saubohnen, getrocknet | 341 | 26.1 | 1.5 | 58.3 | 0-55 |
Schwarze Bohnen, gekocht | 132 | 8.9 | 0.5 | 23.7 | 20 |
Schwarze Bohnen, getrocknet | 341 | 21.6 | 1.4 | 62.4 | 20 |
Sojabohnen, gekocht | 173 | 16.6 | 9.0 | 9.9 | 18 |
Sojabohnen, getrocknet | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.1 | 18 |
Weiße Bohnen, gekocht | 142 | 9.0 | 0.6 | 25.8 | 31 |
Weiße Bohnen, getrocknet | 336 | 21.1 | 1.2 | 62.3 | 31 |
Kalorientabelle |
Backwaren Kalorientabelle
Backzutaten Kalorientabelle
Bohnen, Erbsen Kalorientabelle
Fisch, Meeresfrüchte Kalorientabelle
Geflügel Kalorientabelle
Gemüse Kalorientabelle
Getränke Kalorientabelle
Getreideprodukte Kalorientabelle
Gewürze, Kräuter Kalorientabelle
Kalb Kalorientabelle
Lamm Kalorientabelle
Milchprodukte Kalorientabelle
Nüsse, Samen Kalorientabelle
Obst Kalorientabelle
Öle, Fette Kalorientabelle
Pilze Kalorientabelle
Rind Kalorientabelle
Schwein Kalorientabelle
Soßen Kalorientabelle
Teigwaren Kalorientabelle
Wildfleisch Kalorientabelle
Wurst, Aufschnitt Kalorientabelle
kalorienZone.de - Kalorienrechner, Kalorientagebuch, BMI Rechner, Kalorientabelle
Bohnen, Erbsen Kalorientabelle - kalorienZone.de
Bohnen, Erbsen Kalorientabelle - kalorienZone.de Bohnen, Erbsen Kalorientabelle. Die Angaben sind pro 100 Gramm zu verstehen.Bohnen, Erbsen Kalorientabelle - kalorienZone.de A glikémiás indexen alapuló diéta lényege, hogy az étrendünket minél nagyobb részben az alacsony glikémiás indexű (0-55) élelmiszerekből állítsuk össze. A közepes glikémiás indexű (56-69) élelmiszerek fogyasztása csak mértékkel engedélyezett, míg a magas glikémiás indexű (70-100) csoportba tartozó élelmiszereket lehetőleg kerülni kell a diéta során. A GI diétás étrend egyenletes vércukor szintet okoz, így sosem tör ránk farkas étvágy, az édesség utáni vágy is rövid időn belül megszűnik, és az étkezésünket könnyen ellenőrzésünk alatt tudjuk tartani. A GI diétát rendszeres sporttevékenységgel támogatva, bárki hamar megszabadulhat súlyfeleslegétől és az életét egészségesebb mederbe terelheti. A GI diéta azért jó mert nem csak egy átmeneti fogyókúrás cél elérésének hatékony módszere, hanem a mindennapi étkezési szokásaink részévé is tehetjük, így biztosítva súlyunk szinten tartását.