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Kalorientabelle - Getreideprodukte
| Getreideprodukte | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | GI |
|---|---|---|---|---|---|
| Amaranth | 374 | 14.0 | 6.0 | 66.0 | 97 |
| Amaranth Flocken | 353 | 16.0 | 7.0 | 71.0 | 97 |
| Arborio-Reis | 378 | 7.1 | 0.0 | 85.0 | 69 |
| Arborio-Reis, gekocht | 155 | 3.0 | 0.0 | 33.0 | 69 |
| Basamti Reis | 354 | 7.1 | 0.5 | 82.6 | 58 |
| Basamti Reis, gekocht | 103 | 2.0 | 0.2 | 22.0 | 58 |
| Buchweizen | 341 | 9.8 | 1.7 | 71.3 | 54 |
| Buchweizen, gekocht | 152 | 4.4 | 0.8 | 31.7 | 54 |
| Bulgur | 342 | 12.0 | 1.0 | 76.0 | 48 |
| Bulgur, gekocht | 83 | 3.0 | 0.2 | 18.5 | 48 |
| Dinkelgrieß | 340 | 13.0 | 2.5 | 64.0 | 54 |
| Dinkelkleie | 99 | 3.0 | 4.5 | 11.0 | 54 |
| Gerste Mehl | 367 | 10.0 | 2.0 | 75.0 | 43 |
| Gerstenflocken | 368 | 12.0 | 2.0 | 75.0 | 43 |
| Gerstengrütze | 350 | 9.0 | 1.4 | 75.0 | 43 |
| Grahammehl | 333 | 14.4 | 1.8 | 64.4 | 51 |
| Haferflocken | 378 | 14.4 | 6.8 | 64.3 | 67 |
| Haferkleie | 340 | 15.3 | 5.5 | 57.0 | 55 |
| Hafermehl | 390 | 15.0 | 7.0 | 66.0 | 55 |
| Hirse | 350 | 9.5 | 3.9 | 68.8 | 84 |
| Hirsemehl | 373 | 10.8 | 4.3 | 73.1 | 84 |
| Jasmin Reis | 320 | 6.0 | 0.2 | 72.0 | 96 |
| Jasmin Reis, gekocht | 103 | 2.1 | 0.0 | 22.3 | 96 |
| Kartoffelstärke | 337 | 0.6 | 0.1 | 83.1 | 95 |
| Maisflocken | 370 | 7.7 | 0.6 | 83.0 | 81 |
| Maismehl | 355 | 9.6 | 3.1 | 70.2 | 75 |
| Maisstärke | 349 | 0.0 | 0.0 | 85.0 | 95 |
| Müsli | 340 | 8.5 | 2.7 | 70.0 | 66 |
| Natur-Reis | 362 | 7.5 | 2.7 | 76.2 | 55 |
| Natur-Reis, gekocht | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 | 55 |
| Paniermehl | 344 | 10.2 | 0.9 | 73.3 | 70 |
| Quinoa | 368 | 14.1 | 6.0 | 64.1 | 51 |
| Quinoa, gekocht | 163 | 6.3 | 2.7 | 28.4 | 51 |
| Reismehl | 360 | 7.0 | 1.0 | 79.0 | 95 |
| Reisstärke | 353 | 1.0 | 0.0 | 85.0 | 95 |
| Roggenmehl | 349 | 10.8 | 1.5 | 75.4 | 34 |
| Semmelbrösel | 344 | 10.2 | 0.9 | 73.3 | 70 |
| Sojamehl | 436 | 34.5 | 20.6 | 35.2 | 25 |
| Vollkornmehl | 339 | 14.0 | 2.0 | 73.0 | 51 |
| Weißer Reis | 360 | 6.6 | 0.6 | 79.3 | 64 |
| Weißer Reis, gekocht | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 | 64 |
| Weizen Kleie | 313 | 14.9 | 4.7 | 51.0 | 41 |
| Weizenflocken | 321 | 12.5 | 1.5 | 64.0 | 74 |
| Weizengrieß | 342 | 9.4 | 1.0 | 73.4 | 71 |
| Weizenkeime | 342 | 25.0 | 8.0 | 42.0 | 15 |
| Weizenmehl | 370 | 12.3 | 1.3 | 76.3 | 71 |
| Weizenstärke | 334 | 0.4 | 0.1 | 82.5 | 95 |
| Wildreis | 357 | 14.7 | 1.0 | 74.9 | 57 |
| Wildreis, gekocht | 146 | 6.0 | 0.4 | 30.7 | 57 |
| Kalorientabelle | |||||
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Getreideprodukte Kalorientabelle - kalorienZone.de Getreideprodukte Kalorientabelle. Die Angaben sind pro 100 Gramm zu verstehen.Getreideprodukte Kalorientabelle - kalorienZone.de Ne legyen a tükör és a mérleg rabja. Egy héten maximum csak egyszer mérje magát és egyszer vizsgálja magát a tükörben. Azzal, hogy folyton vizsgálgatja magát nem fog gyorsabban fogyni viszont hátráltatni tudja a folyamatot. Ha túl gyakran nézegeti magát a tükörben nem fogja észrevenni a változást, így tévesen azt hiheti, hogy nemtörtént változás, pedig igen. Ez kedvét szegheti, csökkentheti kitartását és hátráltathatja a fogyókúra sikerességét.