Kalorientabelle - Öle, Fette

Öle, FetteEnergiekcalEiweißGrammFettGrammKHGrammGI
Aprikosenkerne Öl9020.0100.00.00
Avocadoöl9020.0100.00.00
Babassuöl9020.0100.00.00
Entenfett9000.099.80.00
Erdnußöl9020.0100.00.00
Gänseschmalz9000.099.80.00
Haferöl9020.0100.00.00
Kakaobutter9020.0100.00.00
Kokosfett9020.0100.00.00
Kürbiskernöl9020.0100.00.00
Lebertran9020.0100.00.00
Leinöl9020.0100.00.00
Maiskeimöl9020.0100.00.00
Mandelnöl9020.0100.00.00
Margarine (20% Fett)1800.520.00.50
Margarine (40% Fett)3600.040.00.00
Margarine (60% Fett)5430.360.00.50
Margarine (80% Fett)7170.280.00.40
Olivenöl9020.0100.00.00
Rapsöl9020.0100.00.00
Reisöl9020.0100.00.00
Rinderfett9020.0100.00.00
Schweineschmalz9020.0100.00.00
Senföl9020.0100.00.00
Sesamöl9020.0100.00.00
Soja Margarine3610.040.00.00
Sojaöl9020.0100.00.00
Sonnenblumenöl9020.0100.00.00
Traubenkernöl9020.0100.00.00
Walnussöl9020.0100.00.00
Weizenkeimöl9020.0100.00.00
Kalorientabelle

Backwaren Kalorientabelle Backzutaten Kalorientabelle Bohnen, Erbsen Kalorientabelle Fisch, Meeresfrüchte Kalorientabelle Geflügel Kalorientabelle Gemüse Kalorientabelle Getränke Kalorientabelle Getreideprodukte Kalorientabelle Gewürze, Kräuter Kalorientabelle Kalb Kalorientabelle Lamm Kalorientabelle Milchprodukte Kalorientabelle Nüsse, Samen Kalorientabelle Obst Kalorientabelle Öle, Fette Kalorientabelle Pilze Kalorientabelle Rind Kalorientabelle Schwein Kalorientabelle Soßen Kalorientabelle Teigwaren Kalorientabelle Wildfleisch Kalorientabelle Wurst, Aufschnitt Kalorientabelle

kalorienZone.de - Kalorienrechner, Kalorientagebuch, BMI Rechner, Kalorientabelle

Öle, Fette Kalorientabelle - kalorienZone.de

Öle, Fette Kalorientabelle - kalorienZone.de Öle, Fette Kalorientabelle. Die Angaben sind pro 100 Gramm zu verstehen.

Öle, Fette Kalorientabelle - kalorienZone.de A zsír esetében az a jó, ha a zsír minél nagyobb részét az egyszeresen és töbszörösen telítettlen zsírsavak teszik ki, amik igen hasznosak a szervezet számára. Ezekben a zsírsavakban gazdagok többek között a szűz és extra szűz olivaolaj, tengeri halak és bizonyos magvak (Pl.: dió, tökmag, szezámmag, lenmag), valamint az ezekből készített hidegen sajtolt olajok. Kerülni kell viszont a telített zsírsavakat (főként állati zsírok) és a transz-zsírsavakat (növényi olajok hidrogénezésével állítják elő), melyek viszont károsak. Transz-zsírokat többnyire az előregyártott élelmiszerek tartalmaznak, és az élelmiszer cimkéjén az esetek többségében fel van tüntetve az összetevők között "hidrogénezett növényi olaj" vagy "részben hidrogénezett növényi olaj" megnevezéssel. A szénhidrát esetében arra kell ügyelnie, hogy a bevitt szénhidrát mennyiség minél kisebb részét tegye ki a cukor.