Flüssigkeitsbedarf Rechner

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Quellen

  • Institute Of Medicine Of The National Academies, 2005. Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate

Berechnen Sie Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf Es ist unerlässlich, dass wir täglich ausreichend trinken. Aber wie viel ist genug? Der tägliche Wasserbedarf ist vor allem abhängig von Alter und Gewicht. Für eine genaue Berechnung Ihres Bedarfs können wir Ihnen die folgende Berechnung anbieten. Bitte geben Sie Ihr Alter und Ihr Gewicht ein. Bitte beachten Sie, dass Ihr täglicher Bedarf an Flüssigkeit steigt, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

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Flüssigkeitsbedarf Rechner - kalorienZone.de Futhat, biciklizhet, úszhat, ugrókötelezhet, aerobikozhat vagy akár eljárhat barátaival focizni vagy bármilyen egyéb labdajátékot játszani. A lényeg, hogy mozogjon! Ha mást nem is csinál, de legalább otthon tornázzon minden nap. Első lépésként határozza meg a napi kalóriaszükségletét a Kalória kalkulátor segítségével. Ahhoz, hogy a fogyás beinduljon csökkentse a napi bevitt kalóriamennyiséget 250-500 kcal-val és azért, hogy a szervezet anyagcseréje ne lassuljon le növelnie kell a nap során elégetett kalóriák mennyiségét 250-500 kcal-val. Ezt a napi 250-500 kcal-át könnyen elégetheti valamilyen aerob jellegű sporttevékenység végzésével.