RECHNER | KALORIENTABELLE | KALORIENTAGEBUCH |
Schlankheitskur & Diät einfach. Online-Kalorientagebuch Kostenlos.Schlankheitskur tagebuch & Diät tagebuch. Kostenlos Online-Kalorientagebuch.
Name | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm |
---|
Ernährungsplan | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
---|---|---|---|---|---|
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
FRÜHSTÜCK | |||||
Frühstück | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
ZWISCHENMAHLZEIT 1 | |||||
Zwischenmahlzeit 1 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
MITTAGESSEN | |||||
Mittagessen | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
ZWISCHENMAHLZEIT 2 | |||||
Zwischenmahlzeit 2 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
ABENDESSEN | |||||
Abendessen | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
Ergebnis | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
Verbrauch | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Reserve | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Limit | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Zutaten | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
---|---|---|---|---|---|
- | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Ergebnis | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
Gesamt | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
1 Portion | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
100 Gramm | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
In den Feld können Sie des "Anzahl der Portionen" einstellen.
Online-Kalorientagebuch - kalorienZone.de Ha éhes, pedig nemrég evett, akkor előbb igyon meg egy nagypohár vizet, és az éhségérzet hamarosan elmúlik. Az éhségérzet leküzdésének másik egyszerű megoldása a sok rostfogyasztás, mely nemcsak az emésztésre és a szervezetre van jóhatással, hanem víz hatására megduzzad és így teltségérzetet okoz. Ezért is fontos a rendszeres zöldség és gyümölcsfogyasztás valamint egyéb magas rosttartalmú ételek fogyasztása, különösen diéta alatt. Fontos, hogy a rost csak megfelelő folyadékbevitel esetén tudja kifejteni hatását, így ez is indokolja, hogy igyekezzen betartani a napi minimum 2 liter folyadékbevitelt. Ha sportol és ráadásul még fogyókúrázik is mellette, akkor különösen fontos a megfelelő vitamin és ásványianyag utánpótlás, amit legkönnyebben valamilyen multivitamin készítménnyel tud megtenni.