| RECHNER | KALORIENTABELLE | KALORIENTAGEBUCH |
ONLINE KALORIENTAGEBUCH
Registrierung
Anmeldung
Online-Kalorientagebuch. Kostenlos. Schlankheitskur & Diät einfach.
Schlankheitskur & Diät einfach. Online-Kalorientagebuch Kostenlos.Schlankheitskur tagebuch & Diät tagebuch. Kostenlos Online-Kalorientagebuch.
Menü
Mahlzeit
Aktivität
Gesundheit
Statistik
Rezepte bearbeiten
Neues Lebensmittel
Bekannten
Einstellungen
Lebensmittel
Kategorien
| Name | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm |
|---|
- Backwaren
- Backzutaten
- Bohnen, Erbsen
- Fisch, Meeresfrüchte
- Geflügel
- Gemüse
- Getränke
- Getreideprodukte
- Gewürze, Kräuter
- Kalb
- Lamm
- Milchprodukte
- Nüsse, Samen
- Obst
- Öle, Fette
- Pilze
- Rind
- Schwein
- Soßen
- Teigwaren
- Wildfleisch
- Wurst, Aufschnitt
| Ernährungsplan | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| FRÜHSTÜCK | |||||
| Frühstück | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| ZWISCHENMAHLZEIT 1 | |||||
| Zwischenmahlzeit 1 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| MITTAGESSEN | |||||
| Mittagessen | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| ZWISCHENMAHLZEIT 2 | |||||
| Zwischenmahlzeit 2 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| ABENDESSEN | |||||
| Abendessen | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| Ergebnis | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
| Verbrauch | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Reserve | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Limit | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Liter
Speichern
Neues Rezept
Suche die Zutaten aus!
Zutaten
Zubereitung
| Zutaten | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
|---|---|---|---|---|---|
| - | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Ergebnis | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
| Gesamt | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 1 Portion | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 100 Gramm | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Nährwert in einer Portion
In den Feld können Sie des "Anzahl der Portionen" einstellen.
0@2000;75;67;275@2000;75;67;275@2000;75;67;275@2000;75;67;275@2000;75;67;275@2000;75;67;275@2000;75;67;275
@Frühstück@Zwischenmahlzeit 1@Mittagessen@Zwischenmahlzeit 2@Abendessen@@@@
0;1;1;0;0;0;0
Online-Kalorientagebuch - kalorienZone.de
Online-Kalorientagebuch - kalorienZone.de Online-Kalorientagebuch. Kostenlos. Schlankheitskur & Diät einfach.Online-Kalorientagebuch - kalorienZone.de Ráadásként a koplalási időszak után, amint elkezd a szokásos módon enni a szervezete elkezd mindent beépíteni, hogy a hiányt pótolja, azonban ez nem áll meg a hiány pótlásakor, hanem tovább folytatódik még akkor is, amikor már nem kéne, így a koplalást folytató ember gyakran a dupláját is visszahízza annak, amit leadott (ezt szokták jojó hatásnak hívni). Tehát a koplalás következménye a gyors elhízás. A lényeg, hogy nem szabad koplalni azért, hogy az anyagcserénk gyors maradjon és az elfogyasztott ételt ne beépítse a szervezet, hanem felhasználja. A fogyáshoz azonban még is csökkentenünk kell a napi bevitt kalóriamennyiséget de úgy, hogy közben az anyagcserénk gyors maradjon. Ezt úgy érhetjük el, hogy a napi bevitt kalóriamennyiséget csak kis mértékben csökkentjük és a fogyáshoz szükséges kalóriadeficit másik felét valamilyen aerob jellegű sporttevékenység végzésével biztosítjuk.