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Kalorienverbrauch Rechner
| Tätigkeiten | ZeitMinute | Energiekcal | |
|---|---|---|---|
| 0 | 0 | ||
| INSGESAMT | 0 | 0 |
Zu der Berechnung der Liste geben Sie ihr Gewicht
und die Zeitperiode in den oberen Feldern an!
| SPORTS | |
|---|---|
| Aerobic - niedrige Intensität | |
| Aerobic - mittelmäßige Intensität | |
| Aerobic - hohe Intensität | |
| Tischtennis | |
| Ballett | |
| Baseball | |
| Fahrrad fahren - Einrad | |
| Fahrrad fahren - schnelles Tempo | |
| Fahrrad fahren - mittelmäßiges Tempo | |
| Fahrrad fahren - langsames Tempo | |
| Fahrrad fahren - Terrain | |
| Fahrrad fahren - Wettbewerbstempo | |
| Billiarde | |
| Bodenkampf (Ringen) | |
| Bowling | |
| Boxen | |
| Sandsack schlagen | |
| Tauchen | |
| Croquet | |
| Crossfit | |
| Curling | |
| Darts | |
| Fallschirmspringen | |
| Ellipsentrainer (Crosstrainer) | |
| Rudern | |
| Rudermaschine - schnelles Tempo | |
| Rudermaschine - mittelmäßiges Tempo | |
| Rudermaschine - langsames Tempo | |
| Squash | |
| Frisbee | |
| Laufen - schnelles Tempo | |
| Laufen - mittelmäßiges Tempo | |
| Laufen - langsames Tempo | |
| Laufen - auf der Treppe hoch | |
| Laufen - Crosslauf | |
| Hürdenlauf | |
| Gymnastik | |
| Golf | |
| Skateboarding | |
| Rollschuhlaufen | |
| Wanderungen | |
| Gymstick | |
| Hacky-Sack | |
| Kampfkünste | |
| Bergsteigen - mit leichter Last | |
| Bergsteigen - mit mittelschwerer Last | |
| Bergsteigen - mit schwerer Last | |
| Hot Iron | |
| Bogenschießen | |
| Eishockey | |
| Joga | |
| Kajakfahren | |
| Kanufahren - schnelles Tempo | |
| Kanufahren - mittelmäßiges Tempo | |
| Kanufahren - langsames Tempo | |
| Handball | |
| Ausflug machen | |
| Schlittschuhlaufen - Eisschnelllauf | |
| Schlittschuhlaufen - Normal | |
| Korbball | |
| Kricket | |
| Fußball | |
| Lacrosse | |
| Treppensteigen | |
| Pferdesport | |
| Hochsprung | |
| Kunstspringen | |
| Nordic Walking | |
| Streckung | |
| Pilates | |
| Racquetball | |
| Rugby | |
| Volleyball | |
| Spaziergang - bergauf | |
| Spaziergang - schnelles Tempo | |
| Spaziergang - mittelmäßiges Tempo | |
| Spaziergang - langsames Tempo | |
| Shuffleboard | |
| Skifahren | |
| Skilaufen - bergauf | |
| Skilaufen - schnelles Tempo | |
| Skilaufen - mittelmäßiges Tempo | |
| Skilaufen - langsames Tempo | |
| Skilaufen - Wettbewerbstempo | |
| Skimaschine | |
| Softball | |
| Spinning | |
| Stretching | |
| Gewichtheben | |
| Training mit Hanteln | |
| Felsenklettern | |
| Zimmerfahrrad - schnelles Tempo | |
| Zimmerfahrrad - mittelmäßiges Tempo | |
| Zimmerfahrrad - schnelles Tempo | |
| Zimmerfahrrad - Wettbewerbstempo | |
| Wellenreiten (Surfen) | |
| Tai-Chi | |
| Tanzen - schnelle Tänze | |
| Tanzen - langsame Tänze | |
| Kegeln | |
| Tennis | |
| Naturwanderung | |
| Bodybuilding | |
| Federball | |
| Turnen | |
| Trampoline | |
| TRX-Training | |
| Wanderung | |
| Seilhüpfen | |
| Schwimmen - Kraulschwimmen | |
| Schwimmen - Rückenschwimmen | |
| Schwimmen - leichtes Schwimmen | |
| Schwimmen - Brustschwimmen | |
| Schwimmen - Schmetterlingsschwimmen | |
| Schwimmen - Synchronschwimmen | |
| Rafting | |
| Wettwanderung | |
| Segeln | |
| Fechten | |
| Unterwasserhockey | |
| Unterwasserrugby | |
| Wasserjogging | |
| Wasseraerobic | |
| Wasserfahrrad | |
| Wasserball | |
| Wasservolleyball | |
| Wasserski | |
| Jonglieren | |
| Zumba | |
| HAUSHALTSARBEITEN | |
|---|---|
| Tierpflege | |
| Grabung | |
| Tischlerarbeiten | |
| Einbetten / Betten | |
| Einkaufen | |
| Holzhaken mit einer Hacke | |
| Aufwischen | |
| Malen | |
| Kochen und Zubereiten | |
| Rasennähen | |
| Sägen | |
| Harken | |
| Schneeschaufeln | |
| Hacken | |
| Gärtnern | |
| Wässern | |
| Abwaschen | |
| Bodenwischen | |
| Staubsaugen | |
| Staubwischen | |
| Kehren | |
| Reinigung | |
| Wäsche aufhängen | |
| Bügeln | |
| SONSTIGE TÄTIGKEITEN | |
|---|---|
| Stehen | |
| Schlafen | |
| Schlepperei - mit leichter Last | |
| Schlepperei - mit schwerer Last | |
| Liegen | |
| Baden | |
| Angeln | |
| Fahrzeug fahren | |
| Militärisches Marschieren | |
| Rollstuhl fahren | |
| Hundespaziergang | |
| Vögeln beobachten | |
| Massage | |
| Arbeit - Büroarbeiten | |
| Arbeit - leichte Handarbeit | |
| Arbeit - schwere Handarbeit | |
| Sich Kleidern | |
| Laden | |
| Sauna | |
| Liebelei | |
| Sitzen | |
| Musizieren | |
| Duschen | |
Quellen
- NutriStrategy, Calories Burned During Exercise, Activities, Sports and Work http://www.nutristrategy.com/caloriesburned.htm
Kalorienverbrauch Rechner - Egal, ob Sie lieber Biken, Laufen, Tennis spielen oder Yoga machen – jede Sportart verbrennt Kalorien. Hier können Sie nachlesen, wieviele in welcher Zeiteinheit. Bei einigen Sporteinheiten haben Sie noch zusätzlich die Möglichkeit, den Intensitätsgrad einzugeben. Übrigens: einen Vorteil hat es, etwas schwerer zu sein: wer mehr wiegt, verbraucht beim Sport auch mehr Kalorien... Wenn Sie wissen möchten, wieviel Energie Sie während bestimmter Tätigkeiten verbraucht haben, geben Sie auf der nächsten Seite Ihre Basisdaten ein und suchen Sie die gewünschten Tätigkeiten. Sie können dann angeben, wie lange Sie diesen Tätigkeiten nachgegangen sind und der Fitrechner rechnet Ihnen aus, wieviele Kalorien Sie währenddessen verbraucht haben.
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Kalorienverbrauch Rechner - kalorienZone.de Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Laufen, Joggen, Schwimmen, ... Hier könnt ihr ganz schnell berechnen, wie viele Kalorien ...Kalorienverbrauch Rechner - kalorienZone.de Kerülni kell viszont a telített zsírsavakat (főként állati zsírok) és a transz-zsírsavakat (növényi olajok hidrogénezésével állítják elő), melyek viszont károsak. Transz-zsírokat többnyire az előregyártott élelmiszerek tartalmaznak, és az élelmiszer cimkéjén az esetek többségében fel van tüntetve az összetevők között "hidrogénezett növényi olaj" vagy "részben hidrogénezett növényi olaj" megnevezéssel. A szénhidrát esetében arra kell ügyelnie, hogy a bevitt szénhidrát mennyiség minél kisebb részét tegye ki a cukor. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint a napi cukor bevitel ne haladja meg a napi energiabevitel 10%-át. A szokásos napi három nagyobb étkezéssel ellentétben a napi 5-6 kisebb étkezés sokkal egészségesebb a szervezet számára.